El sobrepeso y la obesidad son dos conceptos que se utilizan para describir el exceso de grasa corporal. El exceso de grasa corporal se relaciona con un aumento del riesgo de enfermedades crónicas, como la diabetes, la hipertensión, el colesterol y las enfermedades cardiovasculares, entre otras. Por lo tanto, es importante que los adultos conozcan los dos conceptos y comprendan cómo determinar si tienen o no un exceso de peso y qué hacer para ponerle solución.

Cómo saber si tengo sobrepeso u obesidad. Cómo calcularlo

Para determinar si tiene sobrepeso u obesidad, primero debe determinar su índice de masa corporal (IMC). El IMC se calcula dividiendo su peso en kilogramos entre su estatura en metros al cuadrado. Un IMC entre 18.5 y 24.9 se considera un peso saludable. Un IMC entre 25 y 29.9 se considera sobrepeso, y un IMC de 30 o más se considera obesidad.

Calcule su Índice de Masa Corporal (IMC) fácilmente:

Sin embargo, es importante tener en cuenta que el IMC no tiene en cuenta el tipo de tejido corporal (grasa o músculo). Por lo tanto, algunas personas con un IMC alto pueden tener una cantidad saludable de grasa corporal y músculo. Por esta razón, es importante que los adultos también evalúen su contorno de cintura. Un contorno de cintura de más de 88 cm para mujeres y 102 cm para hombres se considera un factor de riesgo para enfermedades crónicas.

Además, cada persona también debe evaluar su nivel de actividad física. Un nivel bajo de actividad física puede contribuir al exceso de grasa corporal, por lo que se recomienda hacer al menos 150 minutos de actividad aeróbica a la semana, de intensidad moderada a vigorosa.

Diferencia entre sobrepeso y obesidad

La diferencia entre sobrepeso y obesidad es que el sobrepeso se refiere a la acumulación de grasa corporal en un nivel superior al considerado saludable, mientras que la obesidad se refiere a un nivel de grasa corporal aún más alto que el del sobrepeso. Los adultos con obesidad tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, como la diabetes y las enfermedades del corazón, que los adultos con sobrepeso.

Es importante comprender los conceptos de sobrepeso y obesidad, evaluar los niveles de grasa corporal, la actividad física que se realiza y el contorno de la cintura para determinar si se tiene un peso saludable o no.

Tratamientos para la obesidad

Si una persona se encuentra con sobrepeso u obesidad, debería consultar a un especialista cuanto antes para evitar poner en riesgo su salud.

La obesidad está considerada una enfermedad crónica y hay que tratarla como tal. Resulta imprescindible seguir unos hábitos dietéticos adecuados. Pero cuando estos fallan, resultan insuficientes y/o se requiere de ayuda, existe una variedad de tratamientos endoscópicos novedosos, seguros y efectivos, realizados a través de la boca, sin cirugía, muy indicados para revertir esta situación de sobrepeso. Es importante ponerse en manos de buenos especialistas para elegir el tratamiento adecuado en cada caso y hacer un seguimiento nutricional y psicológico. Esta es la mejor fórmula para conseguir los objetivos de peso deseados y garantizar una vida más saludable.

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